Vorkommen:

PABA tritt stetz in Kpmbination mit Folsäure auf. Deshalb geht man davon aus, dass der Körper mit genug PABA versorg ist, solange er auch ausreichend mit Folsäure versorgt ist.

Vorkommen:

Vor allem in

• Bierhefe,
• Weizenkeimen,
• Melasse und
• Jogurt

ist PABA enthalten.

Zufuhr:

Es gibt keine Dosisempfehlungen für dieses Vitamin. Eine ausreichende Folsäure-Versorgung sollte auch für den PABA-Bedarf genügen.

* empfohlene Richtwerte des DGE.

Zufuhr:

Es gibt keine Dosisempfehlungen für dieses Vitamin. Eine ausreichende Folsäure-Versorgung sollte auch für den PABA-Bedarf genügen

Resorption:

PABA ist überall in den Hautzellen zu finden. Bei intensiver Sonneneinstrahlung reagiert es mit bestimmten Schutzsubstanzen und filtert zusammen mit diesen die gefährliche Strahlung aus dem UV-Licht. So wird unsere Haut vor Sonnenbrand und Hautkrebs geschützt.

Auch für Haut- und Haarfarbe ist es wichtig. PABA kann Vitiligo (Scheckhaut) stoppen. Wie das Vitamin dies macht, weiß man noch nicht so genau, aber dass es dies macht, ist bewiesen.

Sogar der Alterungsprozess kann durch PABA hinausgezögert werden. Das Vitamin sorgt für eine faltenfreie, straffe Haut, farbiges Haar und ein schönes Aussehen.

Beachte:

Ein Mangel an Para-Aminobuttersäure entsteht bei einem Mangel an Folsäure. Durch das Fehlen der Folsäure kann PABA nicht mehr arbeiten und verursacht so Mangeler-scheinungen.

Mangelerscheinungen von PABA sind:

Hautveränderungen, Hautkrankheiten, Haarausfall, vorzeitig ergrautes Haar, rasche Ermüdung, Müdigkeit, Gereiztheit, Kopfschmerzen, Nervöse Störungen, erhöhung des Hautkrebsrisikos.

Autorin Tamara Kammerlander, © Rainforest Newsletter e.V. Abdruck (auch auszugsweise), Vervielfältigung und Zitat nur in Absprache mit dem Verein.

Resorption:

Vitamin PABA ist wichtig für:

• eine gesunde Haut gesundes,
• kräftiges Haar,
• die Pigmentbildung und
• ein jüngeres Aussehen.

Durch ein einen Mangel an Folsäure kann das Vitamin nicht arbeiten und es kommt zu Mangelerscheinungen.