Referenzwerte / Referenzwerte für Schwangere, Stillende & Säuglinge

Referenzwerte für Schwangere, Stillende & Säuglinge
Schwangere
Stillende
Säuglinge
Vit. A - Retinol
1,1 mg
1,5 mg
0,6 mg
Vit. B1 - Thiamain
1,2 mg
1,4 mg
0,4 mg
Vit. B2 - Riboflavin
1,5 mg
1,6 mg
0,4 mg
Vit. B5 -Pantothensäure
6 mg
6 mg
3 mg
Vit. B6 - Pyrodoxin
1,9 mg
1,9 mg
0,3 mg
Vit. B12 - Cobalamine
3 mg
3 mg
0,8 mg
Vit. C - Ascorbinsäure
110 mg
150 mg
55 mg
Vit. D - Calciferol
5 mg
5 mg
10 mg
Vit. E - Tocopherol
13 mg
17 mg
4 mg
Vitamin K
60µg
60 µg
10 µg
Vit. H - Biotin
-60 µg
-65µg
-10 µg
Calcium
1 g
1 g
0,4 g
Chlorid
830 mg
830 mg
270 mg
Chrom
-100 µg
-100 µg
-40µg
Eisen
30 mg
20 mg
8 mg
Fluorid
3,1 mg
3,1 mg
0,5 mg
Folsäure
600 µg
600 µg
80 µg
Jod
260µg
230 µg
80 µg
Kalium
2 g
2 g
650 mg
Kupfer
-1,5 mg
-1,5 mg
-0,7 mg
Magnesium
310 mg
390 mg
60 mg
Mangan
-5 mg
-5 mg
-1 mg
Molybdän
-100 µg
-100 µg
-40 µg
Natrium
550 mg
550 mg
180 mg
Niacin
15 mg
17 mg
5 mg
Phosphor
800 mg
1,25 g
300 mg
Selen
-70 µg
-70 µg
-30 µg
Zink
10 mg
11 mg
2 mg

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE), die Österreichische Gesellschaft für Ernährung (ÖGE), die Schweizerische Gesellschaft für Ernährungsforschung (SGE) sowie die Schweizerische Vereinigung für Ernährung (SVE) haben sich zum ersten Mal auf gemeinsame Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr geeinigt. Die Referenzwerte sind unverzichtbare Grundlage für alle Ernährungsfachkräfte in Wissenschaft, Forschung, Ernährungsberatung und Industrie. Die Tabellen erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Sie sollen und können lediglich einen Überblick über einzelne Nährstoffempfehlungen geben.

Einleitung
Schwangere, Stillende, Säuglinge
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Männer
Kinder
Senioren
 
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